最近放弃去健身房，转而开始爬楼。
今天是第 6 天，爬楼 116 层，花费 52 分钟，消耗了 404 千卡。看了运动记录粗略估计平均每天爬楼 100 层，花费 1 小时，消耗 450 千卡。
我住处 22 层，爬上去再坐电梯下来大概需要 5 个来回。第一次爬的时候反倒是最轻松的，100 来层好像没有感到疲惫。这种感觉让我想起在南京时，周末常去爬紫金山。从蒋王庙那面直接走石阶上去，一步步不急不缓，一口气就爬上去。到了山顶肯德基吃个冰淇凌，美滋滋，非常怀念。
当然这只是第一天的感觉，后面隔一天爬一次。通常是到了第三趟大概六七层的时候会感到心跳上来了，喘得厉害。看运动手表心率开始 150 以上，进入了无氧耐力的区间。额头开始狂冒汗，后脑勺汗也滴下来。再继续爬每五六层就不得不停一会，腿很酸了。
不过这几天下来也找到感觉了。首先最重要的就是姿势，不要低头和撅屁股。与大部分动作一样，挺胸抬头，腹部收紧，然后骨盆保持往前一点，可以试着夹紧臀部找感觉。爬的时候身体大部分重量放在前脚掌和足心，要踩踏实，然后大腿后部和臀部发力，有种撑上来的感觉。双脚可以稍微外八字，就像鸭子走路那样摆上来，两手随之摆动。
我突然意识到自己没有留意过呼吸的节奏，或许这是我耐力不够的主要原因。下次试着找到一个自己比较舒服的频率。
几天下来，我感觉比在健身房要好很多，起码不会那么无聊。每层楼梯间都有它的故事要说。我在五层的台阶上发现一个烟灰缸，里面插满了烟头。这是一个很别致的烟灰缸，淡黄釉色，上面一个细拉手，半边斜口向上，像一个野餐篮子。我过了两天再来时发现换了一个，像是寺庙里的香坛，这抽烟的人是有点讲究了。
六层还是七层的楼梯口经常会闻到西瓜的味道，看来确实是很喜爱了。不过我记得最深的是二十层角落的两辆儿童自行车，坐凳上积了灰。每当我心力憔悴快坚持不下去的时候，视野中出现了自行车的那刻，目光也不呆滞了：终于快到头了，这种救赎感着实有让我爽到了。